jajka a

O 5 cardio na orbitreku 30min, później 13h w pracy. Dzisiaj bardzo słabo się czułem, jeszcze w dodatku założyłem krótkie spodenki, a później było co raz zimniej, ogrzewałem się herbatami owocowymi i zielonymi w pracy xD Jutro nogi ! http://iv.pl/images/94327822790325925803.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę marchewki [...]

Dzisiejszej nocy głód mnie męczył… praca szybko zleciało, ale po pracy masakra, poszedłem spać ,a głód no masakra dzisiaj zjadłem z 2,5kg warzyw. Jutro planuje trening łap+cardio, ale zobaczymy jak to wyjdzie http://iv.pl/images/35349989210108696596.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę marchewki [...]

[...] mam takie zapasy Boras No MC katorga. Nie, grill tylko mięsko I oranżada słodzona aspartamem i acesulfamem **************************************** Wtorek - 01.06.10 1 - jajka 2 - jajka 3 - pierś + ser żółty + oliwa 4 - jajka + oliwa 5 - jajka 6 - białko (po aero) 7 - jajka Trening: Aero. Bieg - 20 minut. 2 minuty przerwy. Taborecik, 41cm - [...]

[...] wiem kiedy zmiana na klasyczne siady. Viren E tam, bez szału raptacz Dzieki dzieki BAMF To bierzcie większy rozpęd ********************************* Sobota - 26.06.10 1 - jajka + boczek 2 - noga z kurczaka + oliwa 3 - jajka 4 - noga z kurczaka + oliwa 5 - jajka + oliwa Posiłek nr 1: ************************************** Niedziela - 27.06.10 1 [...]

DNT - 27.11 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. Omlet - 2 jajka, szpinak, ser pleśniowy 25g 2. racuchy z jabłkiem i kokosem + polewa z czekoladowego whey'a(15g) 25,8g/35g/10g 3,4,5 - (całość) basmati 180g, łosoś 200g, orzechy brazylijskie 15g, serek wiejski 150g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: czosnek, marchew, kalafior, szpinak Napoje: [...]

[...] I to bardzo. Słabość, brak koncentracji, zero skupienia. A wypiłam kawę przed. Czułam że pójdzie fajnie, a wyszło, jak wyszło. Lepiej zakończmy ten dzień. Dieta: 1. 4 jajka, kokos 2-3. ryż jaśminowy, łosoś, oliwa, warzywa (papryka, marchew) 4. ryż jaśminowy, tuńczyk 5. ciasto z jagodami, gruszka Po treningu: 15g wpc Gruszkę potreningową [...]

[...] na patelni na odrobinie tłuszczu. Wrzucić do dużego garnka, zalać wodą do przykrycia, pogotować do miękkości ziemniaków. Doprawić do smaku. Ja dodaje przynajmniej po dwa jajka w "koszulkach" na porcję, natkę pietruszki, jogurt naturalny i gęsty ocet balsamiczny. Tej zupy możesz zjeść naprawdę sporo nie martwiąc się o kalorie. [...]

[...] jedzenia się nie szanuje. I nie tylko chodzi o krowy. Chów klatkowy kur dla mnie nie ma nic wspólnego z dobrostanem zwierząt, ale jest bardzo wydajny. I później można kupić jajka w sklepie za pół ceny. Mięso sklepowe też ma kiepską jakość. Myślę, że jakby dominowały właśnie mniejsze gospodarstwa, uwzględniające dobrostan zwierząt to i jedzenie [...]

[...] spirulina czy inne wynalazki niby mają dużo białka na 100g, ale tego się zwykle łyżeczkę dodaje więc ilości białka są niewielkie. Biorąc pod uwagę tylko typowe źródła - jajka, nabiał, mięso, ryby i strączki to mi wychodziło maks 70g a często nawet mniej. W tych przepisach jest mnóstwo warzyw i objętość posiłków jest konkretna. Po prostu [...]

[...] gulasz czy kotleciki ze strączków z ziemniakami i białko wpada głównie ze strączków, ale to też nie więcej niż 20g. Jak jest w diecie sporo warzyw i owoców to posiłki mają dużą objętość a tego białka niewiele. Na kolację jakieś jajka, ryba lub mięso, ser żółty i wtedy więcej białka wpadało. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-10 16:44:16

[...] ta ręka, co mi się nie chciała prostować, to puściła dopiero w niedzielę właśnie. 12.12.2011 poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b07f2508a8a488592f15b9655cbd71b.jpg miska: jajka sadzone i kanapka, proch po treningu, schabowe, schabowy (mniam, mniam, swoje mięsko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0beea8127de7413e9aa49ab95d4083c1.png Założenie na sobotę, [...]

[...] i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja wiem dokładnie czym mnie na wsi żywili jak jeździłem na wakacje 30 lat temu jak byłem głodny to dostawałem chleb z wodą i cukrem, a jak było na bogato to [...]

[...] wychodzi dziennie, ale jakos trzeba sobie dawac rade mysle ze fat leci a miecho zostaje, za jakiś czas postarm sie zrobc jakos fotke do porównania czy jest jakis efekt, A jajka chyba jeszcze wychodza najtaniej jako źródło białka.? i szybkie w przygotowaniu, a i lepiej chyba zjesc 3-4 jajka niz np. udko bo na tym udku miesa tak srednio bo tylko [...]

[...] od soboty mnie gardło pobolewało a wczoraj chyba jakies wirusa złapałem i dzis jeszcze mnie na kibel ganiało i na treningu nie było tak pewnie ale oglnie poszło ok micha 1.4jajka+100g owsa+dzem 2.bułka+120g piersi z kurczaka 3,100g ryzu brązowego+ok 200g piersi+ogórki TRENING -na treningu 30g carbo 20MIN ROWERKA -35g białka+30g ordzynek 4.100g [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2/x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4 10.50: jajka x3, chleb 60, pomarańcza 80, sałata lodowa, ogórki kiszone, kakao; 14.20: mozzarella 95, ziemniaki 200, sałata lodowa 150, pomidor 90; 18.30: łosoś atlantycki, pestki dyni 10, basmati, [...]

1 Posiłek: 7:30 3 jajka + pieczywo ciemne 2szt. (Jajecznica lub omlet białkowy) Do omletu 33g odżywki białkowej. - dowal warzywa/owoce, co do odżywki białkowej nie każda nadaje się do obróbki cieplnej, sprawdź to;-) 2 Posiłek: 10:00 Pieczywo ciemne 3szt + Szynka drobiowa 3szt - szynka drobiowa hmmm, sprawdź skład czy na pewno jest z drobiu i ile [...]

[...] schody do nieba okazały się być kręte, strome i niezachęcające do wchodzenia po nich.. Iza przeciągnęła mnie kolejno przez: robale, dietę jabłkową, dietę wykluczeniową (ryby,jajka poszły won, gluten też nie za bardzo) protokół estrogenowy i insulinowy. Były zmiany rozkładu diety, manipulacja poziomem białka, tłuszczu i węgli... Zmieniały się [...]

Kotlet, robię po prostu swoje @@-) Jakby ktoś chciał wypróbować coś innego z owsiaków to przepis na tosty (te co dziś szamałam na obiad) jest prosty: 1. seler korzeniowy, 2 jajka, 100g owsianych, 50g migdałów (najlepiej obranych ew. płatki migdałowe), serek wiejski (ja użyłam tutejszego który ma wart. odż. podobne do polskich odpowiedników), sól, [...]

[...] smaczna. Skóre wywalilem a miesko poszło w bicki. Do tego moje dodatki, z bialka leci praktycznie dziennie tyle: -75gr wpc - 200gr miesa z udka indyka - 250gr twarogu - 4 jajka - 15gr aminów(bcaa+dzienne z sfd) + to co z obiadu czyli zawsze jakies mieso, jogurty owocowe(jem, a co), chude szynki i/lub 1-2 jajka, nieco twarozku do sniadania Za [...]

[...] x 10 16kg x 8 !* * - więcej niż na poprzednim treningu. PRZYSIAD 100kg X 6 http://www.youtube.com/watch?v=umo2Qhko98E Dzień treningowy - ok. 2900 kcal 1. owsianka 100g + jajka 150g + jabłko 100g + oliwa 10g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g 2. kurak 120g + makaron durum 80g + oliwa 15g TRENING 3. WPC 25g + rodzynki 50g 4. ryż Basmati [...]